요즘사람들이 생각하는 소식과 진짜 소식의 차이
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요즘 사람들이 생각하는 소식=
하루에 한끼정도만 정상적으로 먹고
나머지는 가볍게 계란, 고기, 음료, 과일같은걸로 떼우기
여기서 단백질, 채소 조금 껴넣은걸 건강식이라 생각함
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하지만 생로병사의 비밀에서 나온 100세 넘은 할머니의 ㄹㅇ 소식 식단
(솔직히 짤만 보고 엄청 배부를거 같은데? 양 너무 많은데?
하는사람 많을거라고 봄)
진짜 소식은 매끼
다양한 영양소+배부르지 않을정도의 적당한 양
을
하루에 세번정도 챙겨 먹는게 포인트임
(짤에서는 단백질이 빠져있는데 평소에 고기도 가리지않고 잘 드신다고함)
결론은 하루 섭취권장량 기초대사량+약 300칼로리정도.
실제로도 정석적인 다이어트에서는
균형잡힌 식단으로 이정도의 칼로리 섭취를 권장함
자세한 내용은 아래 링크에서 더 확인 가능
https://m.cafe.daum.net/subdued20club/ReHf/3494486?svc=cafeapp
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